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健康のために(ダイエット)???13日目

毎日19時前後に家に帰ってきて、おつまみを作って、酒を飲む。

HDDに録画をしたものを見ながらである。
ま、ほとんどが、サスペンスものであるが、池上何某のニュース解説も週に1回以上ある。
その他には、「たけしのTVタックル」とか、「時事放談」とか「報道2001」とか「たかじんのそこまで言って委員会」もある。

今日は、「警視庁捜査9係」と「警視庁継続捜査班」とを見ながら酒を飲んでいたのだが、途中で、ふと、そういえば、ダイエットしなければ。。。と、レッグトレーナーを50回と寝ていてのダンベル50回をしたのだが、座位でのダンベルは無理と諦めた。
筋肉がもたない・・・飲みすぎかな???

21時過ぎ、今日はこれで終了だ。
明日は、6時から川の草刈りが始まり、午後5時から集落の地蔵盆祭です。
もしかしたら、昼に呼び出されて、山登りしなければいけないのか・・・
今年は、遠慮したいなぁ、暑いから。

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健康のために(ダイエット)???12日目

長い間休んでいたダイエットを再開しました。
理由は腰痛防止です。
10月ぐらいから天体観測室の建築を始めないといけないので、結構重労働だから、鍛えなくては。

知人が腰痛になったと言う話だったので、私も腰痛持ちだし、何とかしなければということもあって、再開です。
メニューは少し変わりましたが、レッグトレーナー50回と、寝ていてのダンベル50回、座位でのダンベル10回です。

座位でのダンベルは、背筋と腹筋を鍛えるためでもあります。

流石に、腕はパンパンになりましたが、お腹はそれほど堪えていないようです(笑い)。
もう少しメニューを考え直さなければ、下腹の分厚い脂肪は消えてくれそうにありません。
今は、三段腹にもならない程なので(泣)。

目指せ!(身長-100)×0.9kgです♪

果たしてどうなることやら、禁煙は中途半端だし、ダイエットも中途半端だし。。。
何か支えになってくれるものか人が欲しいなぁ・・・
ないものねだりの今日この頃でございます(笑)

さて、前回のように10日以上続くのか・・・不明ですぅ(苦笑)

健康のために(ダイエット)???10・11日目

7月23日(金)の夜は、レッグトレーナー50回とダンベル30回で終わってしまった。
7月24日(土)の夜は、レッグトレーナー50回だけで、ダンベルを忘れて、酔って寝てしまった。

今日は日曜。
もう少し頑張ろう。
ただ、昼間は暑いので、何もしていないためか、当然のことながら体重は減ることがない・・・
何とか増えないようにしている程度だ(笑)。

昨日は、小説を読んだり、サスペンス物をテレビで見たりで、家の中はエアコンが効いて涼しかった。
午後1時40分頃には雷と雨が少しの間だけあったが、窓も締め切っていたのでよく分からないが、あまり被害もなかったと思う。

今日は朝から、政治関係のテレビを見たり、その他のテレビを見て、その合間に小説かその他の本を読む予定。
外仕事はする予定なし!
出かける予定もなし!

無料化が始まった近畿舞鶴自動車道は、夏休みと梅雨明けが原因なのか、春日インターから綾部インターまで大渋滞だったようなので、舞鶴の軍港見学は当分の間延期です。


健康のために(ダイエット)???9日目

既に9日目になっているのだけれど、体重の変化があまりないようだ。

でも、体脂肪率が変わってきたのだと信じたいのだが、正確な測定方法を今は持っていない。
また買うのか???

今日は、午後8時15分頃から、ダンベルを使って、上下運動50回と腹筋の上を転がすこと50回と、
腹筋50回をした。

これを書いている最中に、午後8時25分から、レッグトレーナーを50回する。
ストイックだね(笑)。

これでいいのか・・・???



健康のために(ダイエット)???8日目

7月21日午後8時45分ぐらいから、ダンベル50回と、レッグトレーナー50回をした。

でも、体重は減らないのです、当然か。
あまり体に負荷がかかっていないので、痩せるという感覚がない。
それ以上に食べているような気がするというか、食べている事実があるから・・・

ダンベルのおかげか、胸が厚くなった(太くなった)気がしますが、脂肪が取れたという感じがない。
腕と胸の筋肉はかなりついてきたので、肩こりがなくなるかも。。。
まだ不明です。

ガンバロっと。

健康のために(ダイエット)???6・7日目

7月19日は、昼頃に除草剤播きをしたので、少し軽めに?レッグトレーナー50回とダンベル30回で終わってしまいました。
結局、汗をかいて1.5kg減ったと思ったら、水分を取って元通り(^^;;

7月20日は、帰ってきて、完全に酔ってしまう前にレッグトレーナーで50回。
ダンベルは、忘れていたので、翌朝の4時過ぎ(先程)に30回。

時々挫折しそうですが・・・、タバコと同じか???
いやいや、頑張りましょう、せめてこれぐらいは。。。



健康のために(ダイエット)???5日目

昨日も一応やっている。
レッグトレーナーで50回。
ダンベルは30回までは記憶がある・・・

その前に、何時もは、2.5杯の酒なのだが、1.5杯ぐらいのところで、空が晴れていることを天窓から確認して、天体望遠鏡を出して、半月の月を観測。
近所の知人を呼び出して2人で観測した。

勿論最近買ったVC200Lだ。

まだ、夜も早かったので、春の天体(かみのけ座が天頂付近にあった)で、苦手な分野だったのと、かなり酔っていたので、他の天体を導入できなかったのと、少々シーイングが悪かったので、月以外には見なかった。

すぐに曇ってきたこともあるし。
また晴れた時に持ち出してみよう。

その後にダイエットをしたのだが。。。
ま、昨日は草刈りをしたし、これでいいか???いいのか?

健康のために(ダイエット)???4日目

本日4日目。
朝起きてから、することがなくなった時に、レッグトレーナーを50回した。

昼間は別段することもなく、テレビを見たり、小説を読んだりしていた。

夕方より何時ものパターンになったのだが、少しトレーニングをしておこうと、ダンベルを30回した。

少し時間を置いて、レッグトレーナーで50回。

残りは、ダンベル20回、お腹の上で20回、持ち方を変えて20回。
さて、そろそろ、まともに飲み始めよう。
今日こそ、ベッドで寝ようっと。

健康のために(ダイエット)???3日目

本日3日目。
レッグトレーニングに乗って、50回。
結構きつい。でも、まだ、筋肉痛にはなっていない。
体重を今計ったら、66kg。
身長(cm)-100とほぼ同じ。
ちょっと前は、67.5kgだったから、少しは減ったのか、御飯をあまり食べていないことが原因か???

腕周りの筋肉と胸の筋肉はかなり復活。
お腹周りと下腹周りはまだまだだな。

後は、寝るまでに、
「ダンベルは、持ち上げること50回、お腹の上で20回、持ち方を変えて20回」
か・・・

頑張ろうっと。




健康のために(ダイエット)???2日目

昨日、一応、酔ってからですが、キチンと行いました。

レッグトレーニングに乗って、50回。
ダンベルは、持ち上げること50回、お腹の上で20回、持ち方を変えて20回。

まだ、体重計に乗っていないので、効果の程は???

ここまでは記憶しています。

さて、何時まで続くかな。
禁煙と同じかも・・・(鬱)

健康のために(ダイエット)???

とうとうと言うか、やっとと言うか、ダイエットを始めようと思いました。
続くかどうか不明です(笑)

今朝早朝に、アマゾンで発注。
20時ごろに到着。
相変わらず早い。
大阪に配送センターが出来たからかな。
これで平日でも荷物を受け取ることが出来る。
でも、配達する人には迷惑この上ないと思うのだが。
25年ほど前ですが、元宅急便のアルバイト経験者ですから。
あの頃は、お中元とお歳暮の時期だったっけ、忙しかった。。。

で、届いた品物は。
DSC01877.jpg

早速、開梱して組み立てました。
DSC01878.jpg

50往復をしましたが、股を開く時と、閉める時の両方で負荷がかかるのと、両腕に負荷がかかりました。
テレビを見ながらでも出来ます。
お腹にはあまり負荷がかからなかったような気がしますが、しっかりとかかっていることが確認できました。
足の裏は、壺を刺激されているような感じですね。
しかし、真ん中のゴムが1本だけなので、何時まで持つかは少し不安ですが、それまでに痩せるように努力すれば良いだけ???

頑張ろう・・・酔っていても出来るし。
これに、ダンベルを追加できれば。
たまに、酔った時にしていたのですが、重さは、1個6kgですが、両方で12kgです。
今日はこれを50回。
DSC01879.jpg

肩こりが無くなればいいのですがね。
これのおかげで、田植機からの落下事件でもそんなに重症にならなかったのかも。

レッグトレーニングに乗って後50回。
今日は計100往復。
ダンベルは50回でした。
明後日には筋肉痛か(明日でないのが悲しい)。





プロフィール

かんち@加美

Author:かんち@加美
私の趣味三昧のブログへようこそ!

平成28年4月より、ブルーベリー観光農園の開園準備開始です。
7月中旬にプチ開園、本格的には、来年7月中旬開園です。
天体観測室は今年中に改修予定です。

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